Основываясь на более раннем обзоре исследования по дополнительным методам лечения и снижению веса, один известный международный журнал здорового питания обнаружил, что только гипноз и добавки, содержащие эфедрин, действительно полезны для содействия снижению веса. Исследование показало, что гипноз может быть полезным, потому что он помогает повысить самоконтроль и стимулирует физическую активность, помимо повышения мотивации.
Гипноз - это техника контроля сознания, которая помогает множеству людей терять вес и удерживать его, делая более здоровый выбор в жизни. По словам людей, которые действительно похудели с помощью гипнотерапии, говорят, что гипноз эффективен только тогда, когда он является частью плана по снижению веса, который включает в себя диету, физические упражнения и наблюдение у специалиста. Гипнотерапевт использует словесное повторение и мысленные образы во время гипноза, чтобы создать позитивный настрой. Во время гипноза разум очень внимателен и сосредоточен, и вы более отзывчивы на предложения, которые достаточно эффективны, чтобы привести даже к поведенческим изменениям, ведущим к здоровой потере веса.
Во многих случаях отрицательные эмоции приводят к перееданию. Например, когда люди едят, когда им грустно, скучно, гневно или одиноко, и тогда они будут чувствовать вину за это, создавая для себя нисходящую спираль. Гипнотерапевт пытается заменить отрицательные мысли положительными. В состоянии гипноза вы достигаете непосредственно своего подсознания, обходя аналитическую и разумную часть ума и подпитывая его позитивным внушением. Гипноз помогает кардинально изменить мышление людей, направляя их на путь к долгосрочным результатам, а не к краткосрочной одержимости.
Насколько эффективна гипнотерапия для похудения?
Людям удается похудеть в краткосрочной перспективе, но перед ними стоит реальная задача: Именно здесь гипноз играет решающую роль, ведущую к успеху. Интересное исследование было опубликовано Журналом консалтинга и клинической психологии в 1995 году, в котором рассматривалось шесть исследований, касающихся ожирения и снижения веса, в которых отмечалось, что гипноз наряду с другими показателями потери веса существенно улучшает результаты лечения. Также в исследовании выяснилось, что пациенты, перенесшие гипноз, продолжали терять вес даже после завершения лечения.
Как работает гипнотерапия для похудения?
Гипноз эффективен и способен дать результаты, потому что он работает на уровне чувств, моделей и бессознательных реакций. Гипноз помогает людям естественно сделать правильный выбор. Но это не значит, что людям, которые проходят гипнотерапию, никогда не потребуется использовать свою силу воли.
Хотя гипноз определенно полезен при похудении, он не может заменить проверенные стратегии похудения, такие как следование сбалансированной диете и включающий, по крайней мере, два с половиной часа аэробных упражнений средней интенсивности с двумя сеансами силовых тренировок в неделю. Он дополняет ваш существующий режим похудения и облегчает задачу, настраивая правильную ноту для достижения и поддержания здорового веса. Топовые новинки мира азарта ждут тебя здесь .
