В последние годы на нас обрушился настоящий витаминный бум. Специалисты института питания РАМН стали пугать снижением витаминов и полезных минералов в потребляемой пище.
Аптеки оказались буквально заваленными всевозможными витаминными комплексами, способными сделать шевелюры густыми и пышными, ногти красивыми и крепкими, энергия, приобретенная с их помощью, позволит преодолеть дистанцию марафона раза три подряд. Вопрос «пить или не пить» витамины в таблетках так и остается открытым.
Нужно помнить, что организм человека не может вырабатывать витамины, они должны поступать извне. Природа не создала растений и животных, которые содержат все нужные человеческому организму минералы и вещества. Поэтому приходится людям обращаться к апельсинам, лимонам и облепихе в поисках витамина С, для получения витамина А использовать печень выловленной трески и т.д.
Человек оказывается перед дилеммой: выпить таблетку, в инструкции к которой говорится, что в состав ее входят полезные вещества и микроэлементы, так необходимые для здоровья, или сесть, спокойно собраться с мыслями, и составить для себя и членов своей семьи режим сбалансированного питания.
Благодаря развитию науки воспроизведение структуры различных молекул, в том числе молекул витаминов, не представляется сложным. Трудность в том, что в природном витаминном источнике присутствуют вещества, которые не только содействуют их усвоению, но и обеспечивают постепенное поступление в организм.
При употреблении таблетки витаминного комплекса у вас повышается концентрация витаминов сначала в кишечнике, затем в клетках и кровотоке. Это является стрессом для организма, он будет стремиться избавиться от него, это приводит к тому, что большая часть витаминов не усвоится, а выйдет из организма вместе с продуктами жизнедеятельности.
Если возникла проблема со здоровьем, то нужно обязательно обратиться к доктору, который выявит дефицит какого-то витамина или элемента. Например, при обнаружении анемии требуется прием железа, а если доказан гиповитаминоз, то нужно принимать только определенную группу витаминов.
Если посещать врача не хочется, а весной руки так и тянутся к привычным волшебным таблеткам, то отдавать предпочтение лучше заслужившим доверие фармацевтическим компаниям. Конечно, вы сами решаете пить искусственно созданные комплексы или не пить. Может быть, лучше выбрать правильное питание, делая минимальную тепловую обработку для пищи, расширяя ассортимент употребляемых продуктов, заменяя пшеничный хлеб и сдобу на многочисленные полезные злаки. !! Новость - видео сайт kinosalo изменился.
