Стресс и время: их взаимосвязь в современном мире

В двадцать первом веке мир перенасыщен информацией. Современное человечество живет в условиях, когда физическая сила играет далеко не первую роль, а способность принимать оптимальные решения легла в основу новейшего «естественного отбора». Человек каждый день получает все новые вызовы, и его рассудок вынужден постоянно обрабатывать огромные массивы поступающих данных. По этой причине весь социальный мир без преувеличения находится в состоянии постоянного стресса.

К чему это приводит?

В былые времена учеными уже было предсказано, что ключевыми болезнями будущего станут расстройства психического характера, и это страшное пророчество сбывается прямо сейчас. Кроме того, уже ни для кого не секрет, что многие из известных заболеваний иного плана имеют психосоматическую природу. Человеческие организмы попросту не справляются с тем объемом стресса, который им приходится испытывать в течение повседневной жизни. Страдает не только нервная система, но и сердце, печень, желудок, почки. Под угрозой вся иммунная система организма. В связи с этим, психотерапия в современном обществе обретает все большую популярность.

Что с этим делать?

Человек двадцать первого века вынужден уметь быстро и качественно сортировать поступающую к нему информацию, определяя собственные приоритеты. Ранее такой явной потребности в этом не было, и люди могли позволять себе больше плыть по течению, чем принимать решения.

С одной стороны, теперь люди сами могут управлять информацией, которой они хотят владеть, и этим защищать себя от заведомого информационного перегруза. С другой – они отдают много сил на то, чтобы не потратить свою жизнь и драгоценное время – самый важный ресурс – на решение неважных задач. Очень популярны стали методы тайм-менеджмента, управления собственным временем – не только в бизнес-среде, но и в повседневной жизни каждого человека.

Таким образом, в двадцать первом веке человек помимо хронического стресса заполучил возможность еще и управлять этим самым стрессом. Очень полезно уметь планировать свою деятельность так, чтобы создавать в ней «островки затишья», ограждать себя от ненужной информации и различных пожирателей времени. В такие минуты можно сконцентрироваться на чем-то ключевом и заниматься решением определенной задачи, не отвлекаясь на побочное действие. Очень важно стало уметь ранжировать дела по матрице Эйзенхауэра, определяя не только важность того или иного дела, но и его срочность. Организм находится в состоянии наибольшего стресса, когда вынужден заниматься решением важнейших задач в сжатые сроки.

Умение планировать свою деятельность, свое время – это не только эффективный навык для современного человека, но еще и лучший защитник от излишнего стресса. В остальном помогут старые как мир методы: хорошее питание, физическая активность, сон. joycasino официальный