Как приучить ребёнка к правильному питанию?

Наверное, каждый, у кого есть ребёнок, сталкивается с проблемой питания. Как известно, дети часто отказываются есть правильную здоровую пищу, которая необходима для роста и развития. Они предпочитают вредные конфеты, торты, мороженое, кексы, а так же такую быструю еду как чипсы, картофель фри, гамбургеры и пиццу. Как же бороться с такими пищевыми привычками у ребёнка и помочь ему осознать, что правильное питание обеспечивает здоровую и счастливую жизнь без болезней и лишних проблем с организмом?

Конечно же, это не так уж и просто – заставить своего ребёнка полюбить овощи, фрукты, мясо и крупы, отказавшись от привычных вкусностей. Нельзя ограничивать ребёнка резко, нужно строить его новые пищевые привычки постепенно. Начать нужно с понимания того, какие продукты полезные, а какие нет. Купите специальную книгу с нужной информацией или найдите ее в интернете, а потом прочитайте это своему ребёнку. Не загружайте его сложными словами и словосочетаниями, донесите всё максимально просто.

Покажите малышу всю серьёзность темы питания, и тогда он поймёт, как это важно для его организма. Убедившись, что Ваш ребёнок все понял и сделал нужные выводы, заключите с ним договор, что вы будете разрешать ему есть небольшое количество вредных вкусностей в конце дня или в конце недели при условии, что он в остальное время будет питаться правильно.

Постепенно старайтесь отказываться от данного уговора, с каждым разом увеличивая срок между приёмами вредной еды. Вы и не заметите, как Ваш ребёнок позабудет о плохой еде и перестанет о ней думать. Составляйте меню на несколько дней вперёд, советуясь со своим ребёнком, чтобы он знал, что ему предстоит съесть и не устроил истерику прямо перед приёмом пищи.

Учитывайте его вкусовые предпочтения, не заставляйте его насильно есть какие-то продукты, если он их совсем не может терпеть. Старайтесь готовить еду используя какие-то необычные рецепты и приправы, она не должна быть безвкусной, не заставляйте ребёнка ненавидеть каждый приём пищи. Придумывайте различные интересные сервировки блюд, и тогда ребёнок будет с большим удовольствием уплетать полезную пищу.

Замените традиционные сладости сухофруктами: финиками, черносливом, курагой или изюмом. Вместо сухариков предложите ему погрызть орехи или тыквенные семечки, а вместо привычных чипсов – фруктовые.

Поддерживайте своего ребёнка, показывайте ему пример своим поведением в плане приёма пищи, и тогда он быстро привыкнет к правильному питанию. Заходи на официальный сайт онлайн казино rox и выигрывай.